[...] czesto co jest wynikiem pewnie wiekszego sporzycia wody. palisz papierosy ?? Na siłowni na której cwiczysz nie jest duszno albo za gorąco?? Jeśli jarasz odstaw szlugi bo jak nam wszystkim wiadomo organizm potrzebuje duuuuuzo świeżego powietrza podczas treningu :) Może twoje zawroty spowodowane są zbyt krótkimi przerwami miedzy seriami [...]
Złamania, zwichniecia, pękniecia kości zdarzają się czesto w trakcie walki (nie tylko w MMA, ale i nawet w boksie). Dopiero po walce wychodzi szydło z worka Poza tym złamanie, złamaniu nierówne Najgorzej jest gdy pojdzie staw (jak łokieć u Kazimierza)
opis Twego problemu wygląda jak przetrenowanie,. Problemy ze snem,niechęć,znużenie treningami,spadek libido to wszystko objawy które często występują przty przetrenowaniu. Mała ilośc snu i złe odżywianie(to apropo braków składników odżywczych) mogą się tylko przyczynić do przetrenowania. Jest jeszcze jednak rzecz która "zwróciła" moją uwagę. [...]
To nazywa sie powtórzenia negatywne - ja ich jeszcze nie stosowałem w treningu siłowym (tylko w kulturystycznym na własną rękę) i nie mogę ci powiedzieć jak się je łączy przy siłówce. Są one raczej ćwiczeniami dla bardziej zaawansowanych i łatwo można się dorobić nadciśnienia, jeżeli będzie się je stosować zbyt często. Może kingeri będzie Ci mógł [...]
[...] prawie wszystkie te same ruchy co czarny. ale nie umie ich tak wykozystywac w walce i nie potrafi ich tak technicznie dobrze wykonywać. z purpurą juz jest troche ianczej bo czesto sie sprawdza umiejetnosci podczas własnie kulania sie czy spraingu jak kto woli. wszystko zalezy od trenera ale żadko kiedy pas jest nadawany po np wygranej w zawodach.
[...] 4 czasami robie 12 kg - do wyczerpania pozniej robie na lawce skosniej 1 seria 35 kg- 12-16 2 seria 40 kg- 12-16 3 seria 45 kg- 8 -12 4 seria 40 kg- do wyczerpania nie raz jak nie czuje ze jestem zmeczony to wyciskam jeszcze hantelkami na lawce pozniomej 1-4 seria 16 kg (jednej hantel) - od 8 - 14 powtorzen w ten sam dzien robie rowniez barki [...]
Pamiętaj że Łobuz kocha najbardziej :):): a tak na poważnie pustaki na siłowni będą woleli pustaki wymalowane a jak facet normalny to będzie zwracał uwage na ułożone panny a nie lafiryndy ( gusta i guściki ) Miałem do czynienia z takim pustakiem i mimo że był w moim typie (powyżej 40-45 w bicu ;D) to go spławiłam. Często takim facetom [...]
Pamiętaj że Łobuz kocha najbardziej :):): a tak na poważnie pustaki na siłowni będą woleli pustaki wymalowane a jak facet normalny to będzie zwracał uwage na ułożone panny a nie lafiryndy ( gusta i guściki ) Miałem do czynienia z takim pustakiem i mimo że był w moim typie (powyżej 40-45 w bicu ;D) to go spławiłam. Często takim facetom [...]
Pamiętaj że Łobuz kocha najbardziej :):): a tak na poważnie pustaki na siłowni będą woleli pustaki wymalowane a jak facet normalny to będzie zwracał uwage na ułożone panny a nie lafiryndy ( gusta i guściki ) Miałem do czynienia z takim pustakiem i mimo że był w moim typie (powyżej 40-45 w bicu ;D) to go spławiłam. Często takim facetom [...]
Piszecie czesto o sprzecie i jak wygladaj treningi nie majac o tym pojecia bo skoro lodzki Fighter to najlepszy klub w Polsce to nie ma wiekszego znaczenia jak jest wyposazony i jakie sa warunki na sali a swiadczy o klasie trenera ktory potrafi tak dobrze przygotowac zawodnikow do walki. Sprzet czy ladna sala tego nie zrobia za nikogo. No chyba ze [...]
Ja jak mnie coś boli ( a ostatnio boli często) tłumacze to tak że jak boli to rośnie i powtarzam tak radośnie ;) I jeśli nie masz sztangi łamanej to dobrze by było ją kupić i wtedy może przejdzie ;]
Jeśli chodzi o mnie to właśnie dałem odpocząć mięśniom ramienia, po czym na biceps, triceps robiłem 8 - 12 serii przy czym tak jak Mariusz napisałeś zacząłem często zmieniać ćwiczenia, ilość serii i powtórzeń i od razu jest inna bajka. Dodam, że właśnie tak jak biceps czy triceps warto przy ćwiczeniach przytrzymać 1-2s przy największym spięciu [...]
jak dla mnie porównanie z mafia rozumianą jako zorganizowana przestepczość jest jak najbardziej słuszne. Zawodowy sportowiec często ma, lekarzay, masażystów-zabiegowych, ludzi którzy zaopatrują lekarzy w trudno dostepne koksy, biochemicy/ fizjolodzy którzy kombinuja co wziąść by koksów nie wykryto na badaniach lub tzw czarodzieje dopingowi którzy [...]
Może i macie rację, choć boję się że zabroni mi trenować. No i niezupełnie dawałem radę, często jak inni trenowali ja potrzebowałem pół minutki przerwy, poza tym większość treningu jadę na rezerwach sił. Myślę że powoli do przodu i będzie coraz lepiej, tylko ciągle zastanawiam się nad zmianą sparingpartnera. Sądzę, iż lepiej jeśli na początku [...]
Co do worka z piachem (sandbag) to ci powiem jedno to jest jedno z lepszych. Trenujac z worem mozna sie niezle zmeczyc 20kg wydaje sie jak bys machal 50kg. Ostatnio trenuje czesto z worem mozesz sie bawic na rozne sposoby np. robic zarzuty, prysiady trzymajac z przodu na barku , wykroki ,wuciskania w gore itp. [...]
Co do worka z piachem (sandbag) to ci powiem jedno to jest jedno z lepszych. Trenujac z worem mozna sie niezle zmeczyc 20kg wydaje sie jak bys machal 50kg. Ostatnio trenuje czesto z worem mozesz sie bawic na rozne sposoby np. robic zarzuty, prysiady trzymajac z przodu na barku , wykroki ,wuciskania w gore itp. dokładnie bardzo dobry trening , [...]
Tak, zastanawiam sie nad "franczyzna" :) Oczywiscie wiem ze nikt mi nei wypisze 500 odzywek :D bo chyba nawet forum na to nie pozwoli ale chodzi wlasnie cos takeigo jak zrobil moj przedmowca za co dziekuje :) Nie bede zakladal sklepu w ciemno - sam troche cwicze i troche w zyciu zjadlem supli wiec swoje doswiadczenia oczywiscie wciele w [...]
Jaka kobieta dla koksa, pakera? ;)
